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Interessi, Curiosità del mondo del Fitness e non solo

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SALUTE e MOVIMENTO

La salute è “uno stato di totale benessere fisico, mentale e sociale” e non semplicemente “assenza di malattie o infermità” (OMS 1948). Il concetto di

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HO IL METABOLISMO LENTO!?!

HO IL METABOLISMO LENTO!?! Quante volte vi sarà capitato di sentir dire che le persone non dimagriscono perché hanno il metabolismo lento? Scopriamo insieme quanto

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IL SONNO

4° PARTE LE 10 RACCOMANDAZIONI PER UN BUON SONNO L’AMERICAN SLEEP ASSOCIATION ha stilato 10 raccomandazioni per redigere una corretta routine serale. CONCLUSIONE Troppo spesso

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IL SONNO

3° PARTE SONNO E NUTRIZIONE Il ruolo che ricopre la nutrizione nell’ incrementare la quantità e/o la qualità del sonno è diventata di notevole interesse

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IL SONNO

2° PARTE IL SONNO E L’ATLETA LA RIDUZIONE E L’INTERRUZIONE DELLE VARIE FASI PUO’ PORTARE AD UNA PRIVAZIONE DEL SONNO CON FORTI IMPATTI SULL’ATLETA. Ci

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IL SONNO

1° PARTE Ogni notte ci sdraiamo, chiudiamo gli occhi e perdiamo conoscenza per diverse ore. Non siamo solo inattivi ma anche vulnerabili. “Se il sonno

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LA FATICA

A pensarci bene il concetto di fatica è apparentemente banale. Quanti di voi dopo o durante lo svolgimento di una qualsiasi attività, non solo fisica,

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