Interessi, Curiosità del mondo del Fitness e non solo
Quando si parla di allenamento, la maggior parte delle persone pensa subito ai muscoli… ma il vero protagonista è il cervello 🧠. Studi recenti dimostrano
Le malattie croniche come le patologie cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e l’obesità sono in aumento in tutto il mondo. Tuttavia, ciò che potrebbe
La salute è “uno stato di totale benessere fisico, mentale e sociale” e non semplicemente “assenza di malattie o infermità” (OMS 1948). Il concetto di
Con l’avvicinarsi della bella stagione molte persone si riversano in palestra cercando di rimediare a qualche sgarro di troppo e per prepararsi all’imminente e fatidica
HO IL METABOLISMO LENTO!?! Quante volte vi sarà capitato di sentir dire che le persone non dimagriscono perché hanno il metabolismo lento? Scopriamo insieme quanto
4° PARTE LE 10 RACCOMANDAZIONI PER UN BUON SONNO L’AMERICAN SLEEP ASSOCIATION ha stilato 10 raccomandazioni per redigere una corretta routine serale. DECIDERE UN ORARIO
3° PARTE SONNO E NUTRIZIONE Il ruolo che ricopre la nutrizione nell’ incrementare la quantità e/o la qualità del sonno è diventata di notevole interesse
2° PARTE IL SONNO E L’ATLETA LA RIDUZIONE E L’INTERRUZIONE DELLE VARIE FASI PUO’ PORTARE AD UNA PRIVAZIONE DEL SONNO CON FORTI IMPATTI SULL’ATLETA. Ci
1° PARTE Ogni notte ci sdraiamo, chiudiamo gli occhi e perdiamo conoscenza per diverse ore. Non siamo solo inattivi ma anche vulnerabili. “Se il sonno
Lo sport deve ripartire in sicurezza ma senza lasciare indietro nessuno! Sono l’amministratore della MyFitnessClub e sono da sempre dalla parte dello sport. Lo sport