Pubblicati da Salvatore Geremicca

Cos’è il CrossFit?

CrossFit: Movimenti funzionali, costantemente variati ad alta intensità. Questa definizione anche sin troppo semplicistica, ha generato però molta confusione intorno a questa disciplina, confondendo il CrossFit con un allenamento a circuito con esercizi funzionali come la wall ball o lo swing con il Kettlebell. Il lavoro a circuito è solo uno dei tanti metodi usati […]

Spartan Race, la miglior corsa ad ostacoli!!!

Che cos’è la Spartan Race? Una corsa ad ostacoli!!! Detto in questi termini sembrerebbe tutto molto semplice, mentre la Spartan Race è tutto tranne che semplice. La prima cosa da dover sottolineare è che bisogna essere pronti a tutto e sopratutto bisogna amare il fango. Si proprio così, una delle costanti di questo tipo di […]

Che la forza sia con te

In questo primo appuntamento della rubrica Fitness & Wellness tratteremo della forza muscolare e dei motivi per cui è così importante allenarla. Questa capacità condizionale che ci permette sia di sollevare grossi carichi con una tensione muscolare volontaria (FORZA MASSIMA), sia di compiere gesti ad elevata velocità (FORZA VELOCE) e sia di ripetere lavori di […]